Getur þú breytt einhverju í fari þínu til að bæta líf þitt ?

  Hvað er það sem veldur offitu ?  Hér eru 10 hlutir sem valda henni og eru stærstu orsökin á offitu.

1. matur of stórir skammtar og sykurát
2. hreyfingarleysi
3. stress og svefnleysi
4. við eldum ekki fyrir okkur sjálf
5. við eltum tísku í mat  ( hollusta ) og borðum mikið af honum
6. við borðum á vitlausum tíma  ( t.d seint á kvöldin )
7. við borðum til að þóknast öðrum og borðum tvísvar ....
8. borðum á hlaupum
9. kaupum mat á sama stað og við kaupum bensínið  
10. erfði fitu frá mömmu, pabba, ömmu ........

Hugsið um þessar spurningar og sjáið hvort eitthvað á við ykkur. Ef svo er þá er auðvelt að breyta til. Skrifið niður hegðun og svo breytingu og gerið samkvæmt henni. Bara að breyta nokkru í hegðun okkar, gerir munin í að ná árangri.